Dis stop à la surcharge émotionnelle et retrouve ta clarté intérieure
Coaching psycho-corporel pour femmes fatiguées, débordées, en quête de sens et de légèreté.
On t’a appris à tout gérer, à encaisser, à avancer coûte que coûte.
Mais à force de tout porter, tu t’es peut-être perdue en route.
Tu as construit ta vie, tes projets, tes relations à la force du mental… mais à quel prix ?
Peut-être que tu :
• remets tout en question, doutes, changes d’avis. • Portes trop: attentes, peurs, émotions… les tiennes et celles des autres. • Veux faire plaisir à tout le monde, mais ne sais même plus ce que toi tu veux. • Te sens vidée, illégitime, paumée. • As peur de décevoir, de te planter, peut-être de réussir. • Voudrais avancer, mais ne sais plus par où commencer.
Peut-être que tu te reconnais dans tout ça.
Peut-être juste dans une partie.
Mais c’est déjà trop.
Et que tu voudrais...
• Souffler, enfin. Sentir la pression retomber, et retrouver un peu de paix intérieure. • Voir plus clair dans ce brouillard qui t’épuise. • Oser dire non, poser tes limites, sans peur de décevoir ou de passer pour “trop”. • Être écoutée, comprise, soutenue, sans avoir à te justifier, ni à minimiser ce que tu ressens. • Avancer plus légère, sans ce poids sur la poitrine ou cette boule au ventre. • Retrouver de l’énergie, de l’élan, l’envie de te lever le matin parce que tu sais pourquoi tu le fais. • Te reconnecter à toi, à tes envies, à ta joie, sans avoir à t’excuser d’exister ou de prendre de la place.
Si tu te reconnais, tu es au bon endroit
Ensemble, on fera le tour de ce que tu vis, de ce que tu ressens, des cailloux trop lourds que tu portes.
Ce qui te fatigue, ce que tu rumines depuis trop longtemps, ce qui te met la pression l'air de rien.On fera le tri, pour comprendre, et y voir plus clair dans ce brouillard,Tu ne seras pas seule, je t’accompagne pas à pas.
Pour t’alléger, mieux comprendre ce que tu ressens, arrêter de porter ce qui n’est pas à toi, et avancer avec des repères qui te conviennent.
Jusqu'à maintenant :
Tu as lu, pris des notes, testé des trucs, Mais tu n'arrives pas à les appliquer.
Peut-être même vu plusieurs praticiens. Parfois ça allait mieux, puis c’est revenu.
Et parfois t’as juste rien tenté, parce que tu étais trop fatiguée ou n'avais pas le temps pour ça.
Mais là c'est trop. Tes émotions débordent.
Et si tu ne fais rien...
• À force de cacher ce que tu ressens et vouloir être parfaite, tu risques de ne plus te sentir reconnue pour ta vraie valeur, pour qui tu es, et douter toujours plus de ta place. • Plus tu t’adaptes, plus tu t’éloignes de toi, et plus tu perds le sentiment d’être appréciée pour ce que tu es, pas pour ce que tu fais. • En gardant tout pour toi, tu t’isoles, et tu passes à côté du soutien et de la connexion dont tu as profondément besoin. • Plus reste seule avec tes doutes et tes peurs, plus tu perds la possibilité de te sentir en sécurité, entourée, et vraiment à ta place. • Tu continueras à croire que c’est à toi de t’adapter, alors qu’en réalité, tu as le droit d’être aimée et acceptée simplement pour qui tu es.
Ce que tu fais pour “tenir” te protège à court terme, mais t’éloigne, petit à petit, de ce dont tu as le plus besoin : te sentir en sécurité, à ta place, et pleinement toi.
Alors que tu pourrais...
• Ne plus te sentir seule avec tes doutes, et pouvoir en parler sans être jugée. • Avancer à ton rythme, sans te forcer à suivre un rythme qui n’est pas le tien. • Comprendre pourquoi tu stagnes et tournes en boucle. • Retrouver de la légèreté, un pas à la fois. • Booster ton énergie, ta motivation et ton envie, sans te mettre la pression. • Trouver un équilibre entre ce que tu donnes aux autres et ce que tu te donnes à toi-même. • Reprendre confiance en toi sans te juger ni te saboter.
Et arrêter de croire que c’est toi le problème.
Concrètement, comment ça va se passer :
On va remettre de l’ordre dans ce que tu ressens,
dans ce que tu crois devoir faire, dans ce que tu veux pour toi.
Et t’aider à retrouver une vraie place : dans ta vie, dans ton corps, dans tes relations.
Un parcours conçu pour te sentir soutenue à chaque étape :
• Séance diagnostic offerte : on clarifie ta situation, on identifie ce qui coince, on définit tes priorités.
On commence par là avant tout engagement, pour savoir si cet accompagnement est fait pour toi. • Accompagnement sur-mesure : 5 séances d'1h30 en avançant à tn rythme (chaque 1 ou 2 semaines) à ton rythme, et un bilan de fin.
99% des personnes que j'accompagne sentent déjà une différence dès la fin de la 2ème séance. • Tableau de bord partagé : tu gardes une trace de tes avancées, de tes déclics, de tes prises de conscience.
Tu y trouveras tes objectifs, ton suivi, le bilan de départ, et les ressources supplémentaires • Mon WhatsApp entre les séances
Je reste disponible pour toi si tu as des questions, des doutes, ou si tu souhaites me partager tes fiertés! • Ressources personnalisées : vidéos, supports, exercices adaptés à toi. • Session SOS
Un call d’urgence de 30 minutes quand et si tu as besoin. • Une séance de suivi 4 mois plus tard
Pour m'assurer que notre travail ensemble dure, et ajuster si besoin. (pendant près de 6 mois, je suis là pour toi). • Une petite surprise symbolique
Pour célébrer ton chemin.
Bien entendu, tout ce qui est dit durant nos séances reste confidentiel.
Ce que ça changera pour toi :
• Tu pourras te sentir un peu plus légère, en déposant certains poids. • Tu gagneras en clarté pour mieux comprendre ce qui te freine. • Tu pourras te reconnecter, petit à petit, à ce qui te fait du bien. • Tu commenceras à te sentir plus à ta place, plus alignée avec toi-même. • Tu retrouveras un peu plus d’énergie et de confiance pour avancer. • Tu auras libéré les émotions trop lourdes ou que tu contenais depuis trop longtemps. • Tu décideras plus facilement, parce que tu sauras ce que tu veux. • Tu seras moins stressée ou angoissée
C'est ce que disent mes clientes.
PREMIERS PAS
Séance diagnostic gratuite- 1 séance d’1h (diagnostic)
- Bilan écrit après la séance
- 4 séances de 1h30
- 1 séance de clôture (1h)
- Tableau de bord & suivi entre les séances
- Mon WhatsApp entre les séances
- Session SOS (30min)
- Vidéos & supports personnalisés
- Séance de suivi 4 mois plus tard
- Petit cadeau personnalisé
BIEN DANS MES BOTTES
Accompagnement complet- 1 séance d’1h (diagnostic)
- Bilan écrit à chaque séance
- 4 séances de 1h30
- 1 séance de clôture (1h)
- Tableau de bord & suivi entre les séances
- Mon WhatsApp entre les séances
- Session SOS (30min)
- Vidéos & supports personnalisés
- Séance de suivi 4 mois plus tard
- Petit cadeau personnalisé
Qui suis-je ?
Je suis Erika, coach-thérapeute formée à l'Institut International de Coaching, certifiée Mastercoach, praticienne PNL & CLEEN.Mon approche est globale et humaine :
- Le corps, qui garde la mémoire de ce que tu as traversé.
- Les émotions, celles que tu caches et celles qui t’envahissent.
- Les mots, ceux que tu n’as jamais vraiment osé dire.Je ne te donne pas un plan à suivre.
Je t’aide à démêler tous ces noeuds qui te stressent, t'épuisent et t'angoissent, pour retrouver de la clarté et avancer avec des repères qui viennent de toi.C’est un accompagnement profond, doux, intense et concret.
On va à l’essentiel.L'objectif : que tu sois autonome. Que tu n’aies plus besoin de moi.
Témoignages
Si après la séance sos tu estimes que ce n’est pas ce qu’il te faut ou que tu as eu ce dont tu avais besoin, on en reste là et je te rembourse immédiatement le trop perçu si tu avais pris un accompagnement.
Si avant la 3ème séance tu n'es pas convaincue, je te rembourse les séances restantes sans conditions
Non, la séance diagnostic est justement là pour t’aider à clarifier (ou redéfinir) ton objectif.
Tu n’as pas besoin d’avoir une idée précise au départ, on prend le temps d’explorer ensemble ce dont tu as besoin.
Chaque séance est idéalement espacée d'une à deux semaines. Il faut donc compter entre 6 et 12 semaines pour l'intégralité de l'accompagnement, mais nous pouvons adapter en fonction de ton planning.
Chaque accompagnement est unique, construit autour de tes besoins spécifiques. Pour te proposer un accompagnement vraiment adapté et juste, je préfère en discuter avec toi lors de l’appel diagnostic, qui est gratuit et sans aucun engagement. Cet échange est un espace d’écoute bienveillante où tu pourras poser toutes tes questions. Je ne parlerai de la suite que si tu me le demandes.
Cet accompagnement n’est pas fait pour toi si tu cherches des conseils à appliquer, une méthode toute faite, ou un plan à suivre à la lettre.
Si tu veux juste aller vite, cocher des cases, ou éviter d’aller voir ce qui se passe en toi, ce n’est probablement pas ce qu’il te faut.
Oui, il est possible de régler en 4 fois en choisissant l'option "Paypal" lors du règlement.
Zéro. Il n’y a aucune obligation entre les séances.
Je te propose - ou tu t'engages parfois de toi-même — à faire des choses, mais tu n’es jamais obligée de tout faire, ni de “bien faire”.
C’est ok. Vraiment.
Tu n’as pas besoin de “progresser” entre chaque séance pour que ce soit utile. Et s’il y a un blocage, on le travaille ensemble.
Si besoin, tu peux demander une séance SOS, ou m'envoyer un message.
Mais même s'il y a beaucoup de prises de conscience en séance, tu continues de cheminer entre, même si tu ne t'en rends pas forcément compte sur le moment.
Tu peux bien sûr reporter une séance si besoin.
L’idée, c’est qu’on reste souples, tant que c’est fluide pour nous deux.
Je te demande simplement de me prévenir au moins 24h à l’avance.
En cas d’annulation tardive (moins de 24h avant), sauf urgence bien sûr, la séance est considérée comme due.
Tant que je suis en vie et que j’ai une connexion internet 😅
Plus sérieusement : tu gardes l’accès aux supports, vidéos personnalisées et bilans sans limite de temps.
Et si jamais un changement devait arriver un jour, je te préviendrai largement en amont.
Bien sûr que tu vas y arriver !
Il y aura peut-être des moments plus compliqués que d'autres, mais je ne te lâche pas comme ça.
Je reste à tes côtés en support, d'où la mise en place de mon WhatsApp.
C'est une peur totalement légitime.
Je vais pas te promettre des miracles, mais ce que je peux te dire, c’est que mes clientes repartent souvent avec bien plus que ce qu’elles étaient venues chercher.
Des changements qu’elles sentent vraiment : dans leur tête, dans leur façon de réagir, dans leurs décisions.
Et surtout : elles comprennent ce qui se passait en elles — et ce qu’elles peuvent faire avec.
Tu trouveras toutes les réponses ici, mais si je devais résumer ?
Tu ne repars pas juste avec des “prises de conscience”.
Tu repars avec de la clarté, du calme, moins de pression, moins de doute.
Tu comprends enfin pourquoi tu réagis comme ça.
Tu retrouves de l’espace pour faire des choix qui te ressemblent.
Et tu n’es plus seule avec ce que tu ressens.
Je suis coach-thérapeute, donc forcément ça ressemble un peu aux deux… mais pas vraiment non plus.
On part de ce que tu ressens, de qui où comment tu voudrais être ou ne plus être.
On travaille autant avec ton mental qu’avec ton corps et tes émotions.
Souvent, ce que mes clientes me disent c’est :
“Je sais que mon rapport à l’argent / au regard des autres / à moi-même a changé… parce que maintenant je me sens capable de faire ça.”
C’est ça le vrai indicateur : ce qui devient possible pour toi.
Tu peux m'écrire à cette adresse : [email protected], ou en cliquant ici.
Tu veux avancer, mais tu ne sais plus comment.
Tu veux tout bien faire.
Tu gères, tu assures, tu encaisses.
Mais à force de penser aux autres, tu as perdu de vue ce que toi tu veux.Tu as des envies, mais tu n’arrives plus à y voir clair.
Tu te sens stressée, parfois à fleur de peau, et tu prends tout sur toi.Tu veux juste que ce soit plus simple.
Respirer un peu. Te retrouver.
Et arrêter de te prendre la tête pour tout.Tu n’as pas besoin d’aller mal pour avoir besoin d’aide.
Juste de ne plus te sentir seule à gérer tout ça.
Et souffler un peu.
Et si tu pouvais te sentir plus posée, plus calme, et savoir ce que tu veux sans tout remettre en question ?
Maman solo de 3 anfants, coach, et petite dernière en instruction en famille.
Équilibrer tout ça, c’est du sport !
Apaiser une émotion trop forte, en une séance
Tu ressens un trop-plein émotionnel ?
Tu ressens une colère, une tristesse ou une angoisse qui déborde sans raison apparente ?
Tu ne sais plus comment la contenir, ni comment t’en libérer.Si tu cherches une technique efficace pour calmer tes émotions, sans y passer des mois, la méthode CLEEN va t’aider.
Tu veux juste que ça s’arrête, et que ça dure dans le temps.
Quand l’émotion monte, tu perds pied.
Tu sais que tu réagis “trop fort”, mais tu ne sais pas comment faire autrement.Ce que tu veux, ce n’est pas creuser ton passé ni tout analyser.Tu veux juste retrouver de la sérénité, respirer à nouveau normalement et ne plus être envahie par les émotions à la moindre contrariété.
La libération émotionnelle par le corps
CLEEN signifie Coaching de Libération des Empreintes Émotionnelles Négatives.
C’est une méthode de libération émotionnelle rapide, ciblée et durable.
Elle permet de désactiver une émotion perturbante qui revient toujours dans les mêmes situations, en agissant directement là où elle s’est inscrite.On travaille à partir d’un ressenti bien précis, dans une situation concrète.
Tu restes pleinement engagée dans ce qui se passe.Tu viens avec une émotion concrète (colère, peur, angoisse, etc.) et on la traite à la source.
À qui s'adresse le CLEEN
Cette séance est idéale si :- Tu vis une émotion trop forte, récurrente, dans une situation précise- Tu veux retrouver la sérénité sans devoir tout comprendre ou analyser- Tu cherches une solution efficace et concrète pour apaiser ce qui déborde- Tu as vécu un trauma qui t'impacte encore maintenant
Ce que permet une séance CLEEN
- Un apaisement émotionnel rapide, souvent dès la fin de la séance- Une réaction plus calme face à des situations qui te faisaient exploser- Moins de tensions dans le corps, plus de sérénité et de légèreté- Une libération émotionnelle sans effort conscientSouvent, directement après la séance ou dans les jours qui suivent, tu ressens de la distance avec ce qui déclenchait l'émotion.Comme s'il s'agissait d'un lointain souvenir.Et c'est durable.
Comment se déroule une séance CLEEN ?
- En visio, tranquillement installée chez toi- Entre 1h et 1h30- Tu restes pleinement consciente, actrice de ce qui se passe- Je t’accompagne pas à pas, dans la compréhension et la douceur- Tu ressors apaisée, et soulagée
Réserver ta séance de CLEEN
1) Tu choisis ton créneau directement dans l’agenda en ligne.
2) Tu reçois ton lien visio.
3) Et on y va, simplement.
Du flou à l’action
Les 3 clés pour passer du "je devrais" au "je fais"
📅 25 mars 2025 | 🕐 13h-14h | ⚡️ En direct uniquement
✅ Tu as plein d'idées mais du mal à prioriser✅ Tu as l'impression de travailler sans relâche sans avoir les résultats escomptés ?✅ Tu te sens submergé(e) par une liste interminable de tâches, sans savoir par où commencer ?✅ Tu ressens une frustration de ne pas atteindre tes objectifs malgré une implication totale ?"Et si ce n'était pas un problème de méthode, mais de clarté ?
Atelier interactif, gratuit et en live
La peur du regard des autres
Tu aimerais comprendre ce qui déclenche cette peur ?
📅 13 mai 2025 | 🕐 12h30-13h30 | ⚡️ En direct uniquement
Tu sais que tu n’oses pas autant que tu le voudrais.Tu sais que tu fais attention à ce que tu dis, à ce que tu montres, à comment tu le montres.Et tu crois que tu sais pourquoi.
Parce que t’as pas confiance.
Parce que tu te compares.
Parce que t’as peur de décevoir.Il y a probablement une part de tout ça, mais...
Et s'il y avait un déclencheur particulier ?
Atelier interactif, gratuit et en live
Durant cet atelier, tu vas comprendre :
✅ Ce qui déclenche ta peur du regard des autres✅ Pourquoi elle s'active.✅ D’où part l’inconfort quand tu veux t’exposerArrêter de te battre contre ta peur, et commencer à comprendre ce qu’elle protège.
⚠️ Pas de replay pour préserver la confidentialité
À propos
En 2020, un événement traumatisant a fait voler en éclats mes mécanismes de défense.
Tout ce que j'avais soigneusement rangé au fond de moi s'est brutalement manifesté.J'ai réalisé que nos émotions non traitées sont comme des invités clandestins : elles finissent toujours par se rappeler à nous, souvent au moment où on s'y attend le moins.
Cette prise de conscience m'a poussée à comprendre les mécanismes du stress, de l'anxiété, de nos peurs et de nos croyances.Je voulais comprendre pourquoi certaines personnes restent bloquées, paralysées par leurs propres histoires.J'ai commencé à décoder mon propre parcours.Ce qui était au départ une quête personnelle est devenu plus qu'un métier.Aider les gens à démêler leurs nœuds intérieurs, à reprendre le pouvoir sur leurs émotions, est devenu ma mission.
Comme une évidence née de mes propres cicatrices.
Aujourd'hui, quand j'accompagne quelqu'un, je sais que chaque histoire est unique.Et que parfois, la première étape pour avancer, c'est simplement d'accepter que nos blessures font partie de nous, sans les laisser nous définir.
Pour rendre cet accompagnement concret et efficace, je me suis formée à plusieurs approches à l'Institu de Coaching International de Genève :- Coaching (Mastercoach )
- PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- Méthode CLEEN®Ces certifications me permettent d’offrir un cadre adapté à chaque personne, qu’il s’agisse de poser les choses, libérer les traumas, alléger ses peurs ou de retrouver une direction qui a du sens.
Me contacter
Je reste joignable pour toute question via ce formulaire, ou directement à l'adresse [email protected]
C'est tout bon !
