Améliore ta relation à toi et aux autres
Dis stop à la surcharge émotionnelle. Clarifie ce dont tu as besoin.
Prends ta place
Peut-être que tu :
• Remets tout en question, et te fatigues toute seule à force de cogiter. • As peur de décevoir, de te planter, de réussir peut-être aussi. • Portes trop. Les attentes, les émotions, les peurs.
Les tiennes et celles des autres. • Te sens vidée, perdue. • Changes d’avis tout le temps, te sens illégitime. • Doutes de toi, te sens paumée. • Voudrais que ça change, mais ne sais pas par où commencer. • Veux faire plaisir à tout le monde, mais ne sais même plus ce que toi tu veux.Et si tout ce que tu ressens là, c’était justement le signe que ta relation à toi-même est bancale, et que tu t’adaptes trop aux autres ?
Peut-être que tu te reconnais dans tout ça.
Peut-être juste dans une partie.
Mais c’est déjà trop.
Et que tu voudrais...
• Retrouver de la clarté. • Souffler. • Te sentir plus sereine, plus apaisée. • T'estimer plus légitime, être plus assurée dans tes choix. • Oser, sans avoir peur de décevoir. • Te respecter, t’écouter, sans devoir tout justifier. • Te sentir à ta place, sans avoir à le prouver.
Tu es au bon endroit
Ensemble, on fera le tour de ce que tu vis, de ce que tu ressens, des cailloux trop lourds que tu portes.
Ce qui te fatigue, ce que tu rumines depuis trop longtemps, ce qui te met la pression l'air de rien.On fera le tri, pour comprendre, et y voir plus clair dans ce brouillard,
Pour t’alléger, faire le tri dans ce que tu ressens, arrêter de porter ce qui n’est pas à toi, et avancer avec des repères qui te conviennent.
Jusqu'à maintenant tu :
Jusqu’à maintenant, tu as pris des notes, testé des trucs, peut-être même vu plusieurs praticiens.
Parfois ça allait mieux, puis c’est revenu.
Et parfois t’as juste rien tenté, parce que tu étais trop fatiguée ou n'avais pas le temps pour ça.
Mais là c'est trop. Tes émotions débordent.
Et si tu ne fais rien...
• Tu vas continuer à t'adapter, faire bonne figure • Tu vas te convaincre que tu devrais “être capable”, alors que tu n’en peux plus. • Tu vas t’adapter aux autres encore et encore, même quand ça ne te convient pas. • Tu vas t’éloigner encore un peu plus de toi-même, juste pour tenir deboutEt ton corps, lui, finira par dire stop à sa manière.
Alors que tu pourrais...
• Te vider la tête et souffler. • Faire le tri dans ce que tu ressens • Comprendre pourquoi tu stagnes et tournes en boucle • Booster ton énergie, ta motivation et ton envie, sans te mettre la pression • Avancer sans douter de toi • Faire ce dont tu as envie, sans culpabiliser • Te sentir libre d'être qui tu esEt arrêter de croire que c’est toi le problème.
Concrètement, comment ça va se passer pour toi :
On va remettre de l’ordre dans ce que tu ressens,
dans ce que tu crois devoir faire, dans ce que tu veux pour toi.
Et t’aider à retrouver une vraie place : dans ta vie, dans ton corps, dans tes relations.
Un parcours conçu pour te sentir soutenue à chaque étape :
🔸 Une première séance d’1h (diagnostic)
• Comprendre ce que tu vis, identifier ce qui te pèse et définir les actions à entreprendre pour aller vers ce que tu souhaites vraiment.🔸 4 séances de 1h30
• Travailler en profondeur sur :
• ce qui t’épuise pour retrouver de l’énergie, de la joie,
• ce qui tourne en boucle pour gagner en clarté et en sérénité
• tes émotions qui débordent pour ne plus les laisser prendre le dessus
• tes croyances, peurs et contradictions pour t'autoriser à être toi-même, ne plus agir en fonction des autres, lancer ce projet qui te tient à cœur🔸 1 séance de clôture d’1h
• Prendre du recul sur ce que tu as traversé, célébrer ton cheminement, et faire en sorte que ça dure !🔸 Tableau de bord partagé & bilans écrits à chaque séance
• Garder une trace claire de ce qui a émergé, pouvoir t’y replonger, conscientiser certains de tes mots, et apprécier concrètement les changements.🔸 Mon WhatsApp entre les séances
• Partager tes joies comme tes douleurs, garder le lien même en dehors des séances.
🎁 En bonus🔸 Vidéos & supports personnalisés
Ressources supplémentaires concrètes et adaptées à toi pour t’en sortir seule ensuite.🔸 Une session SOS de 30min
Un espace d’urgence quand ça déborde pour ne pas laisser une difficulté s’installer.🔸 Une séance 4 mois plus tard
Voir comment les choses ont évolué, ajuster si besoin, et ne pas repartir dans les anciens schémas.🔸 Un petit cadeau juste pour toi
Une trace symbolique de ce que tu as traversé, pour l’ancrer, et le célébrer.
Ce que ça changera pour toi :
Tu repartiras avec des déclics concrets, des changements et des actions qui tiennent sur la durée.
Tu auras libéré les émotions trop lourdes ou que tu contenais depuis trop longtemps.
Tu repartiras plus légère, plus sereine, fière d'être TOI.Plus concrètement :• Tu ne douteras plus de ta légitimité à être comme tu es.
• Tu apprendras à poser des choix qui viennent de toi, pour toi.• Tu décideras plus facilement (parce que tu sais ce que tu veux)• Tu pleureras moins souvent (parfois sans savoir pourquoi)• Tu diras non sans culpabiliser• Tu seras moins stressée / angoissée
PREMIERS PAS
Séance diagnostic seule- 1 séance d’1h (diagnostic)
- Bilan écrit après la séance
- 4 séances de 1h30
- 1 séance de clôture (1h)
- Tableau de bord & suivi entre les séances
- Mon WhatsApp entre les séances
- Session SOS (30min)
- Vidéos & supports personnalisés
- Séance de suivi 4 mois plus tard
- Petit cadeau personnalisé
BIEN DANS MES BOTTES
Accompagnement complet- 1 séance d’1h (diagnostic)
- Bilan écrit à chaque séance
- 4 séances de 1h30
- 1 séance de clôture (1h)
- Tableau de bord & suivi entre les séances
- Mon WhatsApp entre les séances
- Session SOS (30min)
- Vidéos & supports personnalisés
- Séance de suivi 4 mois plus tard
- Petit cadeau personnalisé
Qui suis-je ?
Je suis Erika, coach-thérapeute formée à l'Institut International de Coaching, certifiée Mastercoach, praticienne PNL & CLEEN.Mon approche est psycho-corporelle :
on ne travaille pas seulement avec le mental et les croyances, mais aussi avec les émotions, et ce qui se passe dans ton corps.Je ne te donne pas un plan à suivre.
Je t’aide à démêler tous ces noeuds qui te stressent, t'épuisent et t'angoissent, pour retrouver de la clarté et avancer avec des repères qui viennent de toi.C’est un accompagnement profond, doux, intense et concret.
On va à l’essentiel.L'objectif : que tu sois autonome. Que tu n’aies plus besoin de moi.
Témoignages
Erika a su comprendre les problématiques pour donner des clefs.
Le suivi et l’écoute sont irréprochables.
Empathie, humour, précision, fermeté dans le suivi, tout est parfaitement équilibré pour que le feeling passe et que les résultats soient présents.
C’est une magicienne… un grand merci !Alison
J'ai sollicité un entretien en visio avec Erika pour gérer au mieux ma colère.
C'était hyper intéressant car derrière cette colère se cachait forcément d'autres émotions qu'Erika m'a permise de pointer.
Notre échange a apporté des réponses et des solutions à ma gestion de la colère.
C'était vraiment riche.
Je n'hésiterai pas à refaire appel à Erika pour voir autrement certaines émotions.
Peg.
Erika est d’une douceur incroyable et a abordé ma problématique à bras le corps.
Elle pose des questions anodines mais qui dérangent et qui mènent vers un endroit où je ne m’attendais pas aller.
Elle m’a aidée à assumer des choix qui pourraient être mal vus, à dépasser une loyauté familiale et à couper un lien toxique.
Cela a créé une évolution réelle autour de moi, dans mon entourage, une libération inattendue de la parole, une légitimité et plus de liberté et d’apaisement.
Je n’hésiterai pas à faire à nouveau appel à ses services qui sont un accélérateur de vie.
Enfin, le rapport quotidien permet de poser ce qu’on s’est dit, de voir l’évolution et d’y revenir.
Merci Erika pour ta gentillesse, ta bienveillance et ta générosité.Nadia
J'ai senti un poid lourd émotionnel, désespoir et impuissance.
J'étais coincée dans ma vision que la vie est une galère pour moi.Après 2 séances de cleen je me sentais soulagée comme si je me suis libérée d'un sac à dos trop lourd que je portais depuis des années.Et après une séance de coaching je suis arrivée à clarifier les choses qui m'inspirent dans la vie et dans quelle direction je veux aller.Alors j'ai trouvé les forces pour changer ma situation qui me semblait sans issue et je me sens plus légère et plus libre.Merci beaucoup pour ton soin Érika, tu m'as aidé beaucoup !Liza
Erika est une personne à l'écoute, elle saura vous comprendre et trouves des solutions qui vous convient.
J'ai effectué avec Erika, une séance de cleen, qui m'a beaucoup aidé, et d'autres séances sur la gestion de mes émotions.
Nos visio me faisait beaucoup de bien, elle arrivait à me redonner confiance en moi.
Merci Erika !!Mathilde
J’ai fait appel à Erika pour qu’elle m’aide à prendre confiance en moi, principalement dans le cadre de mon activité professionnelle.Au fil de l’accompagnement, elle m’a amené à me rendre compte que ce n’est pas forcément le manque de confiance qui me bloque, mais plutôt le rapport que j’ai avec moi-même et mon image.Grâce à son approche tout en douceur, ses conseils, son écoute, elle m’a permis de m’apaiser, de prendre du recul et d’arrêter d’être aussi dure avec moi-même.Merci beaucoup Erika !Audrey
Si après la séance sos tu estimes que ce n’est pas ce qu’il te faut ou que tu as eu ce dont tu avais besoin, on en reste là et je te rembourse immédiatement le trop perçu si tu avais pris un accompagnement.
Si avant la 3ème séance tu n'es pas convaincue, je te rembourse les séances restantes sans conditions
Non, la séance diagnostic est justement là pour t’aider à clarifier (ou redéfinir) ton objectif.
Tu n’as pas besoin d’avoir une idée précise au départ, on prend le temps d’explorer ensemble ce dont tu as besoin.
Chaque séance est idéalement espacée d'une à deux semaines. Il faut donc compter entre 6 et 12 semaines pour l'intégralité de l'accompagnement, mais nous pouvons adapter en fonction de ton planning.
Cet accompagnement n’est pas fait pour toi si tu cherches des conseils à appliquer, une méthode toute faite, ou un plan à suivre à la lettre.
Si tu veux juste aller vite, cocher des cases, ou éviter d’aller voir ce qui se passe en toi, ce n’est probablement pas ce qu’il te faut.
Oui, il est possible de régler en 4 fois en choisissant l'option "Paypal" lors du règlement.
Zéro. Il n’y a aucune obligation entre les séances.
Je te propose - ou tu t'engages parfois de toi-même — à faire des choses, mais tu n’es jamais obligée de tout faire, ni de “bien faire”.
C’est ok. Vraiment.
Tu n’as pas besoin de “progresser” entre chaque séance pour que ce soit utile. Et s’il y a un blocage, on le travaille ensemble.
Si besoin, tu peux demander une séance SOS, ou m'envoyer un message.
Mais même s'il y a beaucoup de prises de conscience en séance, tu continues de cheminer entre, même si tu ne t'en rends pas forcément compte sur le moment.
Tu peux bien sûr reporter une séance si besoin.
L’idée, c’est qu’on reste souples, tant que c’est fluide pour nous deux.
Je te demande simplement de me prévenir au moins 24h à l’avance.
En cas d’annulation tardive (moins de 24h avant), sauf urgence bien sûr, la séance est considérée comme due.
Tant que je suis en vie et que j’ai une connexion internet 😅
Plus sérieusement : tu gardes l’accès aux supports, vidéos personnalisées et bilans sans limite de temps.
Et si jamais un changement devait arriver un jour, je te préviendrai largement en amont.
Bien sûr que tu vas y arriver !
Il y aura peut-être des moments plus compliqués que d'autres, mais je ne te lâche pas comme ça.
Je reste à tes côtés en support, d'où la mise en place de mon WhatsApp.
C'est une peur totalement légitime.
Je vais pas te promettre des miracles, mais ce que je peux te dire, c’est que mes clientes repartent souvent avec bien plus que ce qu’elles étaient venues chercher.
Des changements qu’elles sentent vraiment : dans leur tête, dans leur façon de réagir, dans leurs décisions.
Et surtout : elles comprennent ce qui se passait en elles — et ce qu’elles peuvent faire avec.
Tu trouveras toutes les réponses ici, mais si je devais résumer ?
Tu ne repars pas juste avec des “prises de conscience”.
Tu repars avec de la clarté, du calme, moins de pression, moins de doute.
Tu comprends enfin pourquoi tu réagis comme ça.
Tu retrouves de l’espace pour faire des choix qui te ressemblent.
Et tu n’es plus seule avec ce que tu ressens.
Je suis coach-thérapeute, donc forcément ça ressemble un peu aux deux… mais pas vraiment non plus.
On part de ce que tu ressens, de qui où comment tu voudrais être ou ne plus être.
On travaille autant avec ton mental qu’avec ton corps et tes émotions.
Souvent, ce que mes clientes me disent c’est :
“Je sais que mon rapport à l’argent / au regard des autres / à moi-même a changé… parce que maintenant je me sens capable de faire ça.”
C’est ça le vrai indicateur : ce qui devient possible pour toi.
Tu peux m'écrire à cette adresse : [email protected], ou en cliquant ici.
Tu veux avancer, mais tu ne sais plus comment.
Tu veux tout bien faire.
Tu gères, tu assures, tu encaisses.
Mais à force de penser aux autres, tu as perdu de vue ce que toi tu veux.Tu as des envies, mais tu n’arrives plus à y voir clair.
Tu te sens stressée, parfois à fleur de peau, et tu prends tout sur toi.Tu veux juste que ce soit plus simple.
Respirer un peu. Te retrouver.
Et arrêter de te prendre la tête pour tout.Tu n’as pas besoin d’aller mal pour avoir besoin d’aide.
Juste de ne plus te sentir seule à gérer tout ça.
Et souffler un peu.
Et si tu pouvais te sentir plus posée, plus calme, et savoir ce que tu veux sans tout remettre en question ?
Maman solo de 3 anfants, coach, et petite dernière en instruction en famille.
Équilibrer tout ça, c’est du sport !
Apaiser une émotion trop forte, en une séance
Tu ressens un trop-plein émotionnel ?
Tu ressens une colère, une tristesse ou une angoisse qui déborde sans raison apparente ?
Tu ne sais plus comment la contenir, ni comment t’en libérer.Si tu cherches une technique efficace pour calmer tes émotions, sans y passer des mois, la méthode CLEEN va t’aider.
Tu veux juste que ça s’arrête, et que ça dure dans le temps.
Quand l’émotion monte, tu perds pied.
Tu sais que tu réagis “trop fort”, mais tu ne sais pas comment faire autrement.Ce que tu veux, ce n’est pas creuser ton passé ni tout analyser.Tu veux juste retrouver de la sérénité, respirer à nouveau normalement et ne plus être envahie par les émotions à la moindre contrariété.
La libération émotionnelle par le corps
CLEEN signifie Coaching de Libération des Empreintes Émotionnelles Négatives.
C’est une méthode de libération émotionnelle rapide, ciblée et durable.
Elle permet de désactiver une émotion perturbante qui revient toujours dans les mêmes situations, en agissant directement là où elle s’est inscrite.On travaille à partir d’un ressenti bien précis, dans une situation concrète.
Tu restes pleinement engagée dans ce qui se passe.Tu viens avec une émotion concrète (colère, peur, angoisse, etc.) et on la traite à la source.
À qui s'adresse le CLEEN
Cette séance est idéale si :- Tu vis une émotion trop forte, récurrente, dans une situation précise- Tu veux retrouver la sérénité sans devoir tout comprendre ou analyser- Tu cherches une solution efficace et concrète pour apaiser ce qui déborde- Tu as vécu un trauma qui t'impacte encore maintenant
Ce que permet une séance CLEEN
- Un apaisement émotionnel rapide, souvent dès la fin de la séance- Une réaction plus calme face à des situations qui te faisaient exploser- Moins de tensions dans le corps, plus de sérénité et de légèreté- Une libération émotionnelle sans effort conscientSouvent, directement après la séance ou dans les jours qui suivent, tu ressens de la distance avec ce qui déclenchait l'émotion.Comme s'il s'agissait d'un lointain souvenir.Et c'est durable.
Comment se déroule une séance CLEEN ?
- En visio, tranquillement installée chez toi- Entre 1h et 1h30- Tu restes pleinement consciente, actrice de ce qui se passe- Je t’accompagne pas à pas, dans la compréhension et la douceur- Tu ressors apaisée, et soulagée
Réserver ta séance de CLEEN
1) Tu choisis ton créneau directement dans l’agenda en ligne.
2) Tu reçois ton lien visio.
3) Et on y va, simplement.
Du flou à l’action
Les 3 clés pour passer du "je devrais" au "je fais"
📅 25 mars 2025 | 🕐 13h-14h | ⚡️ En direct uniquement
✅ Tu as plein d'idées mais du mal à prioriser✅ Tu as l'impression de travailler sans relâche sans avoir les résultats escomptés ?✅ Tu te sens submergé(e) par une liste interminable de tâches, sans savoir par où commencer ?✅ Tu ressens une frustration de ne pas atteindre tes objectifs malgré une implication totale ?"Et si ce n'était pas un problème de méthode, mais de clarté ?
Atelier interactif, gratuit et en live
La peur du regard des autres
Tu aimerais comprendre ce qui déclenche cette peur ?
📅 13 mai 2025 | 🕐 12h30-13h30 | ⚡️ En direct uniquement
Tu sais que tu n’oses pas autant que tu le voudrais.Tu sais que tu fais attention à ce que tu dis, à ce que tu montres, à comment tu le montres.Et tu crois que tu sais pourquoi.
Parce que t’as pas confiance.
Parce que tu te compares.
Parce que t’as peur de décevoir.Il y a probablement une part de tout ça, mais...
Et s'il y avait un déclencheur particulier ?
Atelier interactif, gratuit et en live
Durant cet atelier, tu vas comprendre :
✅ Ce qui déclenche ta peur du regard des autres✅ Pourquoi elle s'active.✅ D’où part l’inconfort quand tu veux t’exposerArrêter de te battre contre ta peur, et commencer à comprendre ce qu’elle protège.
⚠️ Pas de replay pour préserver la confidentialité
À propos
En 2020, un événement traumatisant a fait voler en éclats mes mécanismes de défense.
Tout ce que j'avais soigneusement rangé au fond de moi s'est brutalement manifesté.J'ai réalisé que nos émotions non traitées sont comme des invités clandestins : elles finissent toujours par se rappeler à nous, souvent au moment où on s'y attend le moins.
Cette prise de conscience m'a poussée à comprendre les mécanismes du stress, de l'anxiété, de nos peurs et de nos croyances.Je voulais comprendre pourquoi certaines personnes restent bloquées, paralysées par leurs propres histoires.J'ai commencé à décoder mon propre parcours.Ce qui était au départ une quête personnelle est devenu plus qu'un métier.Aider les gens à démêler leurs nœuds intérieurs, à reprendre le pouvoir sur leurs émotions, est devenu ma mission.
Comme une évidence née de mes propres cicatrices.
Aujourd'hui, quand j'accompagne quelqu'un, je sais que chaque histoire est unique.Et que parfois, la première étape pour avancer, c'est simplement d'accepter que nos blessures font partie de nous, sans les laisser nous définir.
Pour rendre cet accompagnement concret et efficace, je me suis formée à plusieurs approches à l'Institu de Coaching International de Genève :- Coaching (Mastercoach )
- PNL (Programmation Neuro-Linguistique)
- Méthode CLEEN®Ces certifications me permettent d’offrir un cadre adapté à chaque personne, qu’il s’agisse de poser les choses, libérer les traumas, alléger ses peurs ou de retrouver une direction qui a du sens.
Me contacter
Je reste joignable pour toute question via ce formulaire, ou directement à l'adresse [email protected]
C'est tout bon !
